骨质疏松已并非老年病，它已经日益盯上年轻人！

　　经常性腰酸背疼，弯腰或下蹲时骨头突然发生异响，长期坐着或站立之后脊椎疼痛、胸闷气短，当心，您有可能是得了骨质疏松。骨质疏松已并非老年病，它已经日益盯上年轻人。

　　骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。但现在骨质疏松症逐渐年轻化，诸多年轻人同样出现骨质疏松症状，有的人不经意的轻轻摔了一跤，就发生了骨折，这是怎么回事呢？

　　【什么是骨质疏松】

　　骨质疏松即骨质疏松症，简单说就是以单位体积内骨组织量（钙质和有机物）减少为特点的代谢性骨病变。

　　【骨质疏松的症状】

　　1．疼痛

　　以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧；日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。

　　2．身高缩短、驼背

　　多在疼痛后出现。脊椎椎体压缩变形，形成驼背。

　　3．骨折

　　这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

　　【如何治疗骨质疏松】

　　1．运动

　　在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。

　　2．营养

　　良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。特别提醒：骨头汤不能补钙！

　　3．预防摔跤

　　应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。